AI 다이어트 고민상담간식 다운 간식을 먹고 싶다. 저당 간식 안 될까? 생리 전이라 너무 먹고 싶음. (참으라면 참을게 흑흑..)

저녁 간식으로 저당 간식을 고려하고 계신다면, 몇 가지 옵션을 제안할 수 있어요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 간식으로는 채소 스틱, 무가당 플레인 요거트, 아니면 약간의 견과류를 권장해요.

첫째, 채소 스틱은 저칼로리이면서도 섬유소가 풍부해 포만감을 줄 수 있어요. 당근, 오이, 셀러리 같은 신선한 채소를 스틱 형태로 잘라서 간편하게 즐길 수 있죠.

둘째, 무가당 플레인 요거트는 단백질이 풍부하고, 발효효과 덕분에 소화에도 좋답니다. 여기에 약간의 블랙베리나 베리류를 추가하면 더 맛있게 즐길 수 있어요.

셋째, 소량의 견과류(아몬드, 호두 등)도 좋은 선택이에요. 단백질과 건강한 지방이 함유되어 있어 간식으로 먹기에 적합하죠. 다만 적당량(한 줌)을 지켜주시는 것이 중요해요.

그리고 생리 전이라 간식 욕구가 더 강해진 것은 자연스러운 반응이에요. 너무 억누르기보다는 건강한 선택지를 활용해보시면 좋겠어요. 다양한 저당 간식으로 기분을 조금이라도 해소할 수 있을 거예요!

이 외에도 단백질 쉐이크와 같은 제품을 간식으로 섭취하는 것도 고려해보세요. 이런 제품들은 좋은 영양소를 챙기면서 허기를 달래는 데 도움을 줄 수 있어요. 도움이 필요하다면 알려주세요!