저당 요거트 아이스크림은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 포함할 수 있는 간식으로 적합할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요.
첫째, 저당 요거트 아이스크림의 성분을 꼼꼼히 확인하세요. 당분이 거의 없는 제품을 선택하되, 첨가물이나 인공 감미료가 과도하게 들어가지 않도록 주의하세요. 가능한 한 자연스럽고 간단한 성분으로 만들어진 제품이 좋습니다.
둘째, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내야 하므로, 간식으로 드실 때는 시간을 잘 고려하시기 바랍니다. 아이스크림은 일반적으로 기온이 낮아 소화가 느리게 될 수 있기 때문에, 소화가 잘 되는 식사와의 조화를 고려해야 해요. 간식으로 드실 경우 적당한 양으로 드시는 것이 좋습니다.
셋째, 단백질 섭취를 고려하세요. 가능하다면 저당 요거트 아이스크림 외에도 삶은 계란이나 견과류 같이 단백질을 함께 섭취하면 더 좋습니다.
결론적으로, 저당 요거트 아이스크림을 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 성분과 조합, 섭취 시간을 잘 따져보세요. 간식에서의 선택지 중 하나로 활용해 보시고, 필요한 경우 다른 대안도 고려해 보시면 좋을 것 같아요!
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