AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 미역국 과 장조림 먹어도되? 밥없이

네, 24시간 단식 후 미역국과 장조림을 드시는 것은 괜찮습니다. 단식 후에는 소화가 쉬운 음식을 선택하는 것이 중요하기 때문에 미역국은 좋은 선택이에요. 미역은 식이섬유가 풍부하고 수분을 공급해 주는 효과가 있습니다. 장조림은 단백질이 많고 영양가가 높아 회복에 도움이 될 것입니다.

단, 처음 단식 후에는 양을 조절해 주는 게 좋습니다. 너무 많은 음식을 한 번에 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 천천히 먹고 몸의 반응을 살펴보세요.

또한, 미역국에 소금이나 조미료는 최소한으로 사용하고, 장조림의 양념도 당분이 적은 제품을 선택하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 점차적으로 밥을 추가하거나 다른 영양소가 필요한지를 고려해 볼 수 있습니다.

이런 상황에서는 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크도 좋은 옵션이 될 수 있으니, 필요에 따라 참고해 보세요!