AI 다이어트 고민상담단백질바와 단백칠 쉐이크를 번갈아 먹어도 되나요

네, 1-3일차에 있는 상황에서 단백질 바와 단백질 쉐이크를 번갈아 먹는 것은 가능합니다! 이 기간 동안의 주요 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 충분히 섭취하여 신진대사를 지원하는 것입니다.

단백질 바는 휴대성이 좋고, 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있어 직장이나 외출 중에도 유용할 수 있습니다. 다만, 선택할 때에는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 반면, 단백질 쉐이크는 고농축된 단백질을 제공하며, 필요에 따라 물이나 무가당 두유와 혼합해 섭취하면 됩니다.

단백질 바와 단백질 쉐이크를 번갈아가며 섭취하는 것은 좋은 전략이지만, 단백질의 총 섭취량과 식단의 다른 허용 식품도 함께 고려하는 것이 좋습니다. 여기에 채소나 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 음식으로 다양성을 주면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

이런 선택지들이 건강한 다이어트를 도와주는데 도움이 될 거예요!