AI 다이어트 고민상담첫날인데삶은달걀 두개 먹어도 돼요?

네, 첫날에 삶은 달걀 두 개를 드시는 것은 괜찮습니다! 달걀은 단백질이 풍부하고 영양소가 많아 다이어트 초기에 좋은 선택입니다. 일반적으로, 단백질 섭취는 근육량을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

다만, 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 따라서 달걀 외에는 같이 먹는 보조 간식이나 다른 식품의 탄수화물 함량을 체크해야 합니다. 생채소(예: 오이, 시금치 등)와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요!

만약 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 포함시켜도 좋습니다. 이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 다이어트를 시작할 수 있을 거예요. 추가 질문이 있다면 언제든지 해주세요!

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