AI 다이어트 고민상담감자탕, 쭈삼 먹어도 될깡

6일차에 있는 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 감자탕과 쭈삼은 주의가 필요합니다.

1. 감자탕: 감자탕은 주로 고기와 국물로 이루어져 있지만, 일반적으로 감자와 전분이 포함되어 있기 때문에 탄수화물 양이 높습니다. 특히, 감자 자체는 6일차의 저탄수화물 섭취 기준에 맞지 않을 수 있습니다. 또한, 국물의 염분 함량도 고려해야 합니다. 염분은 수분 저류를 유발할 수 있습니다.

2. 쭈삼: 쭈꾸미와 삼겹살 조합은 단백질 섭취에는 도움이 될 수 있지만, 삼겹살의 포화지방과 소화에 부담을 줄 수 있는 쭈꾸미의 조리 방식이 염두에 두어야 합니다. 주의해서 조리된 쭈삼은 높은 지방 함량으로 인해 6일차 다이어트 단계에서 피하는 것이 좋습니다.

대안 제안: 저탄수화물 다이어트를 진행 중이라면, 대신에 저염의 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부와 함께 버섯이나 채소를 곁들인 식사가 더 적합할 것 같아요.

이렇게 하면 다이어트 목표에 맞추어 건강한 선택이 될 수 있습니다! 필요하면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하는 것도 고려해보세요.