네, 닭가슴살은 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원이에요! 이 단계에서는 단백질 쉐이크가 중심이지만, 추가로 닭가슴살을 먹으며 단백질을 보충하는 것도 좋습니다.
닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 근육 유지와 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라, 포만감을 주어 간식 욕구를 줄이는 데도 효과적이에요. 단, 조리 시 기름을 과하게 사용하지 않고 굽거나 쪄서 드시면 더욱 좋습니다.
오늘 저녁 식사는 닭가슴살과 함께 허용된 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)를 곁들여 드시는 것을 추천드려요. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추면서도 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다!
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