AI 다이어트 고민상담서브웨이 이탈리안 먹어도되나요

작성일: 2025-07-26 21:39

1-3일차저녁여성

서브웨이 이탈리안을 드시는 것은 다소 조심해야 할 선택입니다. 지금 다이어트 초기 단계인 1-3일차는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한 기간입니다. 이 경우, 이탈리안 샌드위치에는 빵과 소스 등 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 다이어트 원칙에 어긋날 수 있습니다.

대신, 다음과 같은 대안을 고려해 보세요:

재료 선택: 퇴사 또는 방울 토마토, 양상추, 오이 등 채소를 기반으로 한 샐러드를 주문하고, 주의 깊게 드레싱은 소량 사용하세요.

단백질 추가: 샐러드에 닭고기, 칠면조, 혹은 두부를 추가해 단백질을 보충할 수 있습니다. 이는 몸의 회복을 도와줄 거예요.

단백질 쉐이크: 저녁 식사 시간에 단백질 섭취를 높이기 위해 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 좋습니다.

즉, 이탈리안 샌드위치 대신 단백질과 채소 기반의 식사로 전환하는 것이 더 효과적일 것입니다. 좋은 프로틴 제품을 선택하는 것도 고려해 보세요, 이는 특히 다이어트 단계에서 필수적입니다!

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