AI 다이어트 고민상담단식때 유산균 먹어도 되???

네, 4주차 단식 중에 유산균을 섭취해도 괜찮습니다! 유산균은 장 건강을 돕고 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치는 데 도움이 되므로, 단식 기간 동안에도 유용한 선택입니다.

단식 시에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요하지만, 유산균은 칼로리가 거의 없고, 일반적으로 단백질 소량으로 포함되어 있을 수 있는데, 이는 단식의 효과를 크게 방해하지 않습니다. 특히, 프로바이오틱스의 효과로 인해 장내 유익균이 증가하고 소화가 원활해질 수 있어요.

하지만 유산균이 포함된 제품 중에서 설탕이나 기타 당분이 들어간 것들이 많으니, 선택할 때는 가능한 한 순수한 제품을 고르는 것이 좋습니다.

예를 들어, 무가당의 유산균 제품이나 분말 형태의 제품이 적합할 수 있으니, 그런 제품이 있으면 확인해보시기 바랍니다. 단식 중에는 수분 섭취도 중요하니, 충분한 물과 함께 유산균을 섭취하는 것을 추천해요.

간단하게 요약하자면, 단식 중에도 유산균을 섭취하는 것은 좋지만, 제품 선택에 신경 쓰는 것이 중요하다는 점 기억해 주세요!