AI 다이어트 고민상담여자친구와 외식을 하려고 하는데, 어떤게 좋을까?

4-7일차에 계신다면, 외식에서도 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하는 것이 가능합니다. 주의할 점은 저탄수화물 식단을 유지하면서도 합리적이고 맛있는 선택을 하는 것입니다.

1. 식사 옵션 선택하기

   • 단백질 위주의 메뉴: 닭가슴살, 생선, 해산물 요리를 선택하세요. 이런 식단은 높은 단백질 함량 덕분에 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
   • 샐러드: 드레싱은 가급적 간단한 오일 혹은 발사믹 식초를 선택하고, 크루통이나 덩어리 빵은 피하세요.
   • 구운 채소: 구운 또는 찐 채소도 훌륭한 선택입니다. 색색의 채소를 포함해 많은 양을 섭취하면 좋습니다.

2. 탄수화물 제한

   • 밥과 면류 생략: 다이어트 중이신 만큼, 밥이나 면은 피하고 다른 사이드 메뉴로 대체할 수 있는지를 살펴보세요.
   • 대신, 현미밥의 소량 또는 고구마를 선택하는 것도 좋습니다.

3. 음료 선택

   • 술은 가능하면 피하고, 탄산수나 허브차 같은 저칼로리 음료로 대체하세요.

4. 자세한 요구사항 전달

   • 메뉴 선택 시, 직접 식당에 요청해 보세요. "단백질 위주로, 탄수화물은 줄여주세요."고 말하는 것이 유용합니다.

여자친구와의 외식이 즐거운 경험이 되길 바랍니다! 특히, 이 시기에 적합한 식사를 선택하시면 더욱 만족스러운 외식을 할 수 있을 거예요. 건강한 식사를 선택할 때는 단백질 보충제를 언제나 고려하는 것도 좋지만, 맛있는 저녁을 함께하는 것도 중요하니 너무 스트레스 받지 마세요!