AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼?

3주차에 복숭아를 먹는 것은 약간의 주의가 필요합니다. 일반적으로 복숭아는 영양가가 높고 비타민과 수분이 풍부한 과일이지만, 다이어트 단계에 따라 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

현재 3주차에서는 간헐적 단식을 통해 대사 유연성을 회복하고 체지방 감소를 목표로 하고 있으므로, 복숭아와 같은 과일은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 복숭아 한 개 정도는 괜찮지만, 전체적인 탄수화물 섭취량과 일일 목표를 염두에 두어야 합니다. 특히, 다른 탄수화물을 이미 섭취한 경우엔 조심하는 게 좋습니다.

만약 복숭아를 드신다면, 추가로 단백질을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 복숭아와 함께 그릭 요거트를 곁들이면 더 맛있고 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다.

기억하세요, 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이 중요하며, 복숭아처럼 건강한 과일을 포함하는 것도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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