AI 다이어트 고민상담저당잼 그릭요거트랑 먹어도 되나오

2주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서 저당 잼과 그릭 요거트를 함께 먹는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 포인트를 고려해보세요.

1. 당 함량 확인: 저당 잼이라도 설탕이나 기타 단순당 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 가능한 1회 제공량에서 당 함량이 5g 이하인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 그릭 요거트 선택: 무가당 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 단백질 함량이 높고 설탕이 적은 품질 좋은 제품을 추천합니다.

3. 단백질 보충: 이 조합은 단백질과 건강한 지방, 약간의 탄수화물이 포함되어 있어 적절한 간식으로 좋습니다. 다만, 전체 식사량에서 탄수화물의 비율을 유지하는 것이 중요하니, 저당 잼의 사용량에 유의하세요.

4. 부가 영양소: 만약 괜찮다면 여기에 약간의 견과류나 씨앗을 추가하면 영양학적으로 더욱 풍부한 간식이 될 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 목적을 염두에 두고 간식 선택에 조금씩 조절하면서 진행하시면 더욱 효과적일 거예요!