AI 다이어트 고민상담밥 먹어도 돼? 조금은 괜찮다고 했던 거 같은데
작성일: 2025-11-29 16:47
네, 스위치온 다이어트 단계에 따라 밥을 먹어도 되는 시점이 있습니다. 예를 들어, 1주차 4~7일차에서 저탄수화물 일반식으로 밥을 섭취할 수 있습니다. 이때는 잡곡밥 반 공기 정도가 허용되며, 중요한 것은 단백질 위주의 식사와 함께 섭취하는 것이에요.
즉, 탄수화물이 필요한 만큼, 특히 점심에 잡곡밥을 포함해 단백질을 챙기는 것이 좋습니다. 하지만 저녁에는 최소한의 탄수화물 섭취로 가는 것이 중요하고, 식사 시간을 조절하여 저녁은 취침 4시간 이전에 마무리해야 합니다.
만약 더 궁금한 점이 있거나, 특정 상황에 맞춰 식단을 조정하고 싶다면, 언제든지 질문해 주세요! 선택지는 다양하기 때문에, 도움을 드릴 수 있는 방법을 찾아볼게요.
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