AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 꼭 3번 이상 먹어야 해?

스위치온 다이어트를 진행 중이신 4-7일차라면, 단백질 쉐이크는 하루 3번 섭취하는 것이 권장됩니다. 이유는 단백질 쉐이크가 여러분의 근육량 유지를 돕고, 포만감을 주어 간식이나 폭식을 예방하는 데 도움을 주기 때문이에요.

이 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 조정하면서 체지방을 효과적으로 줄이는 것이 중요하고, 단백질 쉐이크는 그 과정에서 필요한 단백질을 공급해 주는 역할을 합니다. 특히, 아침과 저녁에도 단백질 쉐이크를 포함시키면 영양소를 균형 있게 섭취하면서 식사 간의 간격을 효과적으로 관리할 수 있죠.

스무디나 단백질 쉐이크를 선택할 때는 특별한 제품을 추천할 필요는 없지만, 고품질의 단백질 원료가 포함된 제품이나 웨이 프로틴을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 최종적으로, 단백질 쉐이크는 진행 중인 다이어트에 도움이 되니, 꼭 3번 이상 섭취하는 것을 추천드려요! 다만, 개인의 필요나 상황에 따라 유연하게 조정하시는 것도 가능합니다.