AI 다이어트 고민상담굽네 오리지널치킨, 고추바사삭 치킨 먹어도 되나요 제발ㅇ
작성일: 2025-10-23 13:43
4-7일차
굽네 오리지널치킨과 고추바사삭 치킨은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품에 해당해요. 이 두 종류의 치킨은 밀가루와 고열량 소스를 포함하고 있어, 탄수화물 섭취량을 증가시키고 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.
현재 4-7일차에 계시고, 식사는 저탄수화물 위주의 일반식을 도입해야 하는 단계입니다. 이때는 저염식 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 일반적으로 저탄수화물 식사로는 grilled chicken(구운 치킨), 생선, 두부와 다양한 채소 조합이 권장됩니다.
치킨을 정말 드시고 싶다면, 구운 형태의 무가공 치킨(빵가루나 소스가 없는)을 선택하시는 것이 좋고, 대신 side dish로는 신선한 샐러드나 채소를 추가하시면 다이어트에 더 효과적입니다.
이외에도 단백질을 보충할 수 있는 다양한 방법으로는 단백질 쉐이크나 유산균을 활용하실 수 있으며, 운동 후 회복에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들이 여러분의 다이어트 진행에 도움이 될 거예요!
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