AI 다이어트 고민상담마라탕이나 마라샹궈는 먹어돼? 마라탕의,경우 야채만 먹을게

마라탕이나 마라샹궈를 선택할 때는 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 현재 4-7일차에 진행 중이시라면, 허용된 식단 범위 내에서 주의할 점이 있습니다.

1. 마라탕의 성분: 마라탕은 주로 국물에 매운 양념이 들어가고, 야채와 단백질(고기 또는 두부 등)을 넣어 먹는 요리입니다. 야채를 중심으로 드시는 것은 좋은 선택입니다. 특히 브로콜리, 시금치, 콩나물 등 저칼로리, 고영양 채소를 추가하면 좋습니다.

2. 국물 주의: 마라탕의 육수에는 나트륨이 많이 포함될 수 있어, 간이 강한 음료를 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 육수를 적게 또는 아예 빼고 야채 위주로 주문하시면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

3. 탄수화물 유의: 선택하신 식사 시간이 점심이니, 가능하다면 탄수화물이 포함된 고구마나 면을 피하는 것이 좋습니다. 야채 및 단백질 위주로 구성하신다면 괜찮습니다.

결론적으로, 마라탕에서 야채만 드시는 것은 허용됩니다. 그러나 너무 매운 양념이나 국물에 주의하시고, 부드러운 찜이나 삶은 닭고기, 두부를 추가해도 좋은 선택이 될 것입니다. 또한, 언제든지 단백질 쉐이크를 간식으로 챙겨 드시는 것도 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담