AI 다이어트 고민상담켈로그 현미 푸레이크 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트의 관점에서 켈로그 현미 푸레이크를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요.

현재 2주차에서의 식사 목표는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 도입하는 것인데요, 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 제한하며 대사 건강을 개선하는 것이 핵심입니다. 켈로그 현미 푸레이크는 현미를 사용해 만든 곡물 제품이지만, 일반적으로 오트나 씨리얼 제품들은 다소 높은 탄수화물과 당을 포함하고 있을 수 있습니다.

따라서, 켈로그 현미 푸레이크는 허용되지 않습니다. 대신, 단백질 섭취를 우선하고 싶다면 단백질 쉐이크 또는 삶은 계란, 두부, 혹은 저염의 육류를 포함한 식단으로 대체하는 것이 더 좋습니다.

만약 현미를 섭취하고 싶다면, 생리주기의 영향을 고려하여 가볍게 저탄수화물 식사를 할 수 있는 시점으로 조절하는 것도 좋은 전략이에요. 그리고 평소보다 지나치게 높은 당분이나 가공된 음식은 피하는 것이 좋습니다.

균형 잡힌 식단을 유지하면서도 필요에 따라 건강 보조제를 통해 영양을 보충하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 도움이 필요하신 부분이나 궁금한 점이 있으면 언제든 질문해 주세요!

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