AI 다이어트 고민상담3주차 닭다리살 먹어도 되나?

3주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 닭다리살은 단백질이 풍부하고, 육질이 부드러워서 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만, 닭다리살의 피부 부분은 지방이 많기 때문에, 가급적이면 피부를 제거한 살코기 부분만 드시는 것이 좋습니다.

또한, 조리 방법에 있어서 기름을 최소한으로 사용하고, 가능한 한 구워 먹거나 삶아서 섭취하는 것이 바람직합니다. 간이 심하지 않게 하여 저염식을 지키는 것도 잊지 마세요.

닭고기 외에 다른 저탄수화물 단백질 선택지로는 생선, 계란, 두부 등이 있으니, 다양한 식단을 구성해보시는 것도 좋습니다.

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