저녁 식사를 마치셨다면, 수박을 드셔도 괜찮습니다! 수박은 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트 중에 간식으로 부담 없이 즐길 수 있는 과일이에요. 하지만, 3주차라는 점을 고려할 때, 적당량을 조절하시는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 조각 정도의 수박을 드시는 것이 좋습니다.
이 시기에는 저녁 식사 이후에 추가적인 간식을 섭취할 경우, 너무 많은 당분을 피하는 것이 훨씬 기초 대사율을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 수박 한 조각 정도가 적당하고 후에는 물이나 허브차를 마셔 수분을 보충하는 것도 좋습니다.
너무 달거나 높은 칼로리의 간식은 피하시고, 가벼운 단백질 간식을 추가하시는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 약간의 요거트나 삶은 계란과 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.
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