AI 다이어트 고민상담미니만두돈까스 먹어도 돼?

4주차 스위치온 다이어트에서 미니 만두돈까스를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 제품은 밀가루와 튀김이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다.

스위치온 다이어트의 핵심은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것입니다. 이를 위해서는 가공된 탄수화물이나 첨가물이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 저탄수화물 식단을 유지하며, 식사를 구성할 때는 단백질과 채소 위주로 하는 것이 건강한 선택입니다.

대신 대체할 수 있는 간식 아이디어를 제안해 드립니다. 예를 들어, 샐러드와 함께 닭가슴살이나 삶은 계란을 얹은 저탄수화물 식사가 좋습니다. 또는 저염의 해산물이나 야채 스틱, 두부를 활용한 간식도 추천합니다.

혹시 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 대안들을 통해 건강하고 효과적인 다이어트를 이어가시길 바랍니다!