네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차 기간 동안 허용되는 식품입니다! 낫또는 발효된 콩으로 만들어진 음식으로, 단백질이 풍부하고 식이섬유가 많아 장 건강에 매우 유익합니다.
4-7일차에는 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 포함하는 것이 좋기 때문에, 낫또를 포함한 식사로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 낫또와 함께 잡곡밥 반 공기를 섞어 먹거나, 저염간장과 함께 반찬으로 곁들이면 맛있게 즐길 수 있습니다.
단, 낫또는 고단백 식품이므로 단백질 섭취량과 전체적인 식사를 균형 있게 맞추는 것이 중요합니다. 만약 다른 단백질 식품(예: 생선, 닭고기 등)을 함께 먹을 계획이라면, 낫또의 양을 조절해 주세요.
이렇게 다양한 식재료를 활용하여 맛있고 건강한 식사를 즐기세요! 만약 추후에 더 다양한 건강 보조 식품이나 레시피에 대해 궁금하신 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.
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