소고기를 먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의사항이 있어요.
현재 진행 중인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 단백질 위주의 식사를 강조하고 있습니다. 소고기를 포함할 때는 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 채끝살과 같은 부위가 이상적이에요.
소고기를 조리할 때는 굽거나 삶는 방식으로 조리하여 건강하게 즐길 수 있습니다. 하지만 간이 너무 세지 않도록 소금을 적게 사용하는 것이 중요해요. 또한, 소고기와 함께 색다른 영양소를 섭취하기 위해 채소나 해조류와 함께 곁들여 식사하면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.
이 경우, 단백질 쉐이크는 여전히 중요한 식단이므로 아침이나 오후 간식으로 섭취하면서 소고기 섭취를 보완하는 것이 좋습니다. 균형 있는 식단을 유지하는 것이 키포인트입니다.
따라서 저염간장을 소량 사용해 샤브샤브식으로 즐기거나, 삶아낸 소고기와 함께 아보카도, 쌈채소를 곁들여 먹는 방법도 추천드립니다. 건강한 다이어트에 플러스가 될 거예요!
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