7일차에는 스위치온 다이어트의 초기 단계에 속해 있으며, 탄수화물 섭취가 엄격하게 제한되는 시기입니다. 따라서 파스타면은 권장하지 않습니다.
파스타는 일반적으로 밀로 만들어져 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어, 이 시기에는 피해야 할 음식입니다. 대신 허용된 식품으로는 녹황색 채소, 두부, 단백질 쉐이크 등이 있습니다. 이 시점에서는 탄수화물을 줄이고 지방 대사를 활성화하는 것이 중요하니, 다른 저탄수화물 식사를 선택하세요.
만약 조금 더 다양한 음식을 찾고 싶다면, 글루텐 프리 옵션인 저탄수화물 파스타나 채소로 만든 파스타(예: zucchini noodles)를 고려하는 것도 좋습니다. 그러나 이는 다이어트를 따르지 않는 방향이라 본격적으로 파스타를 먹기엔 적합하지 않아요.
지속적인 다이어트를 위해 식사 계획을 잘 세우고, 식사 시 몸에 좋은 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다!
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