무설탕 캔디나 자일리톨 껌은 설탕 대신 다른 대체당을 사용하여 만들어지기 때문에 다이어트 중간에 간헐적으로 섭취하는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 유의해야 할 점이 있어요.
적당량 섭취: 자일리톨이나 무설탕 캔디는 모두 당으로서 칼로리가 낮긴 하지만, 과도하게 섭취할 경우 소화불량이나 복부 가스를 유발할 수 있습니다. 따라서 지나치지 않게 소량만 소비하는 것이 좋습니다.
다이어트 목표 고려: 스위치온 다이어트의 목적은 건강한 몸을 만드는 것이며, 목표 체중에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 대체당이 함유된 제품을 먹음으로써 식이 조절이 흐트러질 가능성이 있다면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
성분 확인: 무설탕 캔디와 자일리톨 껌의 원재료를 확인하고, 인공 첨가물이 많지 않은지를 체크하는 것이 중요합니다. 가급적 자연에서 유래된 성분을 포함한 제품을 선택하시는 게 좋겠어요.
결론적으로, 무설탕 캔디와 자일리톨 껌은 적당량으로 섭취할 수 있지만, 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단과 운동입니다. 이러한 대체 식품이 당신의 식사 계획과 잘 어울린다면 활용해 보세요. 필요한 경우, 건강한 단맛 제공을 위해 다른 대체당 제품도 고려할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.