AI 다이어트 고민상담배란기때 인바디 변화는?

작성일: 2025-07-25 05:44

배란기에는 여성의 호르몬 변화로 인해 인바디 측정 결과에 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다.

체중 변화: 배란기가 시작되면 에스트로겐 수치가 높아지며, 이로 인해 체내 수분 retention이 증가할 수 있습니다. 따라서 일시적으로 체중이 증가하는 경우가 있습니다.

체지방량: 호르몬 변화로 인해 저항성 증가, 스트레스, 식욕 증가 등이 발생할 수 있어 체지방량이 증가하는 경향이 있을 수 있습니다. 하지만 이 변화는 체내 수분 상태와 연관이 크므로 장기적인 관점에서 이해하는 것이 필요합니다.

근육량: 배란기의 에스트로겐 증가로 인해 근육량에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있으며, 이는 운동과 병행할 경우 더욱 증가할 수 있습니다.

측정 정확도: 인바디 측정을 할 때는 주의가 필요합니다. 배란기 중에는 호르몬 변화로 인해 체내 수분 수준이 불안정해질 수 있으므로, 가능하면 공복 상태에서 일정한 조건에서 측정하는 것이 좋습니다.

배란기에 인바디 측정을 진행할 때는 이러한 변화에 대한 이해가 중요합니다. 변화가 있을 수 있으니, 절대값보다는 변화 추이를 관찰하는 것이 합리적입니다. 다이어트를 지속하면서 이런 호르몬 변화를 고려해 나가면 체중 관리와 신체 변화에 있어 더욱 성공적일 것입니다.

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