AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 후레시스고소한두유 넣어서먹어도되?

네, 단백질 쉐이크에 후레시스 고소한 두유를 넣어 드셔도 괜찮습니다! 두유는 식물성 단백질과 건강한 지방을 제공하므로, 영양가 있는 선택이에요. 하지만 두유의 당 함량이 높지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 무가당 두유를 사용하는 것이 더 좋습니다.

또한, 단백질 섭취를 충분히 할 수 있고, 식사 대용으로 손쉽게 챙길 수 있으니 매우 유용한 방법입니다. 다만, 하루에 섭취하는 탄수화물량이 20-50g 이내로 제한되어야 하므로, 두유 양도 적절히 조절해 주세요. 예를 들어, 약 1컵 정도 넣는 것이 좋습니다.

이렇게 한 번에 섭취하는 단백질과 건강한 지방이 상호작용하여 더욱 만족스러운 식사를 도와줄 거예요. 필요한 경우, 추가 영양제나 스무디 재료를 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다!

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