네, 좋은 질문이에요! 사실, 파로밥(보리밥)은 탄수화물 함량이 상대적으로 높아요. 일반적으로 현미밥 150g의 탄수화물 함량은 약 33g 정도인데, 파로밥 100g은 더 높은 탄수화물 함량을 가질 수 있어요. 보리밥은 식이섬유가 풍부하지만, 탄수화물 자체는 더 많을 수 있으니 섭취량에 주의가 필요해요.
특히 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 중요하므로, 파로밥 대신 현미밥을 선택하는 것이 섭취 목표에 더 부합할 수 있습니다. 만약 보리밥을 포기하기 어려우시다면, 반 공기 정도로 조절하면서 다른 단백질 식품과 균형 있게 먹는 것도 좋은 방법이에요.
식사시간에 단백질 보충도 중요하니, 삶은달걀이나 닭가슴살과 함께 섭취하면 좋답니다. 탄수화물과 단백질의 조화가 매우 중요하니까요!
최종적으로 보리밥을 고려하신다면, 적당량을 조절하고 다른 저탄수화물 옵션과 함께하는 것이 좋겠습니다. 도움이 되셨기를 바라요!
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