AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 유산균 먹어도 되나요

작성일: 2025-09-02 10:34

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 유산균의 경우, 일부 제품은 칼로리가 매우 낮거나 아예 없는 경우도 있지만, 만약 유산균이 고칼로리 성분을 포함하고 있다면 단식 상태에서 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

단식 중에 위장 건강을 유지하고 싶다면, 물이나 허브 차와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 유산균은 단식이 끝난 후 식사와 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 특히, 단식 후에는 장 건강을 위한 프로바이오틱스 섭취가 유익할 수 있습니다.

만약 유산균을 꼭 섭취하고 싶다면, 칼로리가 없는 제품을 선택하는 것을 고려해보세요. 다만, 이러한 선택은 개인의 몸 상태에 따라 다를 수 있으므로, 본인의 상황에 맞게 조정하는 것이 중요합니다.

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