AI 다이어트 고민상담유지기 24시간 단식중에 애사비 먹어도 돼?

유지기 동안 24시간 단식을 하고 계시다면, 애사비와 같은 대체당이나 다이어트 제품을 섭취하는 것에 대해 신중할 필요가 있습니다. 기본적으로 24시간 단식 중에는 칼로리를 포함한 모든 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이기 때문입니다.

애사비와 같은 보조제를 사용하는 경우, 단식 시간 동안은 피하고, 단식이 끝난 후 식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 대체당이 들어간 제품은 인슐린 반응을 유발하지 않지만, 단식을 유지하는 데에는 방해가 될 수 있습니다.

유지기에는 자연식품 위주의 식단이 추천됩니다. 예를 들어, 단백질 섭취를 원하신다면 단백질 쉐이크를 고려할 수 있으며, 추가적인 영양소 보충이 필요할 경우에는 오메가3 또는 비타민C 같은 식이 보조제를 선택하실 수 있습니다.

따라서, 애사비는 유지기 단식 중에는 섭취하지 않도록 하고, 단식이 끝난 후에 균형을 고려해 추가적으로 활용하는 것이 더 바람직합니다.

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