네, 단백질 쉐이크를 저지방 우유로 타서 먹는 것은 가능합니다! 저지방 우유는 단백질과 칼슘을 추가로 공급하면서도 부드러운 맛을 제공해줄 거예요. 다만, 다이어트 과정에서는 탄수화물과 칼로리를 고려하는 것이 중요하니, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
저지방 우유는 그 자체로도 칼로리가 좀 있기 때문에, 필요에 따라 물과 반반 섞어서 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 쉐이크의 단백질을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한, 무가당 두유와 같은 대체 우유를 사용해도 괜찮습니다.
무엇보다 중요한 것은 본인의 몸 상태와 목표에 맞춰 즐겁게 섭취하는 것이니, 다양한 방법을 시도해보세요! 만약 특정 브랜드의 저지방 우유가 필요하시다면, 성분을 잘 살펴보고 선택하는 것이 좋습니다.
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