AI 다이어트 고민상담양배추 찜 먹고 배부르면 저녁 쉐이크 안먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 주로 단백질 쉐이크와 같은 고단백 식품을 섭취해야 합니다. 양배추 찜은 저칼로리 식품으로 섬유소가 풍부해 배부른 느낌을 줄 수 있지만, 이 시기에는 충분한 단백질 섭취가 필수적이에요.

저녁 쉐이크를 건너뛰면 하루 동안 필요한 단백질 섭취량을 채우기 어려울 수 있습니다. 따라서, 배가 부르더라도 저녁 쉐이크를 꼭 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 양배추 찜을 먹고 난 후 허기를 느끼지 않는다면, 단백질 쉐이크의 양을 약간 줄여서 섭취해도 괜찮아요. 대신, 단백질 보충제의 선택은 중요합니다.

단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저칼로리의 내추럴한 단백질 쉐이크를 선택하면 도움이 될 수 있어요. 전체적으로는 저녁 쉐이크를 포기하지 말고, 양배추 찜을 간식으로 활용하는 방법이 가장 이상적입니다!