AI 다이어트 고민상담2주차 포케 먹어도돼?

포케는 신선한 재료로 만든 에너지원이 풍부한 요리입니다. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사가 진행되기 때문에, 포케의 재료를 신중하게 선택해야 해요.

포케에 흔히 사용되는 밥(주로 흰 쌀밥)은 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋아요. 대신, 퀴노아나 채소로 대체할 수 있는 옵션을 선택하면 좋습니다. 이렇게 하면 더 낮은 탄수화물 함량을 유지하면서도 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

또한, 포케에 포함되는 단백질(예: 연어, 참치 등)과 신선한 채소(예: 아보카도, 미역)는 좋은 선택이에요. 하지만 드레싱은 설탕이나 높은 당분이 포함되지 않은 저당 옵션으로 선택하시길 권장합니다.

결론적으로, 저탄수화물 원칙을 지키며 포케를 조정해서 먹는 것은 괜찮습니다. 만약 단백질 쉐이크나 유산균 보충제가 필요하다면, 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요!