AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 삼겹살을 섭취할 수 있는지에 대한 질문이군요!

삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화지방 함량이 높으므로 다이어트 중에는 조절이 필요해요. 특히, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중요하고, 포화지방 섭취를 적정 수준으로 유지하는 것이 좋습니다.

그러므로 삼겹살을 드시고 싶다면, 적은 양으로 고단백 식사에 추가하는 방향으로 권장합니다. 함께 섭취할 수 있는 채소(예: 상추, 쌈채소)와 함께 먹는 것이 좋고, 저염간장 소스나 마늘 등을 활용하면 맛을 더해줄 수 있어요.

하지만 삼겹살 대신 닭고기나 생선과 같은 저지방 단백질로 대체하는 것이 다이어트에 더 유리할 수 있습니다. 프로틴 쉐이크 같은 보충제도 좋은 선택이 될 수 있고요. 그러니 이 점을 고려하셔서 건강한 조리 방법으로 즐기세요!