AI 다이어트 고민상담3일차인데 아직 저녁에 친구들하고 약속이 있어.. 술은 안마실거같긴한데 단백질쉐이크만 마셔야하는거아냐?
3일차에 친구들과 약속이 있다니, 잘 참아낸 동안의 성과를 축하드립니다! 저녁 약속이 있으니, 단백질 쉐이크 외에도 적절한 대안을 고려해 볼 수 있어요.
일단, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크를 중심으로 섭취하는 것이 중요해요. 하지만 만약 친구들과 함께 있는 자리라면 몇 가지 방법으로 상황을 조정할 수 있습니다.
단백질 공급소 체크: 주변 메뉴를 살펴보세요. 닭가슴살, 생선 등 고단백 음식을 주문할 수 있다면 좋겠어요. 이런 음식들은 저탄수화물 다이어트에 맞고, 단백질 섭취도 가능하게 해줍니다.
식사 조절: 만약 주요 메뉴가 어려워도, 미리 단백질 쉐이크를 마시고 가는 것도 좋은 방법입니다. 술을 마시지 않겠다면, 친구들과 소통하면서 가벼운 저녁을 즐기는 데 큰 문제가 없을 거에요.
채소와 함께: 친구들과 함께 가볍게 먹을 수 있는 허용된 채소가 있다면, 손쉽게 선택할 수 있을 거예요. 샐러드와 같은 옵션은 섭취하기에 좋습니다.
단백질 쉐이크를 그대로 고수하는 것도 괜찮지만, 다양한 옵션을 잘 활용하면 친구들과의 약속을 즐기며 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 거예요! 다이어트를 지속하기 위한 꾸준함과 인내는 중요하니, 무리하게 먹지 않도록 주의하세요. 필요한 경우에는 근처의 고단백 식사를 준비할 수 있는 제품도 고려해 볼 수 있습니다.
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