현재 13일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 그럼 요플레의 영양 성분을 살펴보겠습니다.
85g의 요플레는 나트륨이 40mg으로 비교적 낮고, 탄수화물 17g 중 당이 11g 포함되어 있습니다. 지방은 4g입니다.
스위치온 다이어트의 진행 단계에 따라 허용되는 식품이 다르기 때문에, 특히 당 함량과 탄수화물 섭취량에 주의를 기울여야 합니다. 13일차에 해당하는 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하며, 가능한 한 당 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.
요플레의 당 함량이 11g으로 다소 높은 편이므로, 해당 식품이 이 단계에서는 조금 부담스러울 수 있습니다. 대신, 무가당 플레인 요거트나 저당 요거트 제품을 고려하시는 것이 더 좋습니다. 이러한 대체품은 당이 적고 영양이 풍부하여 다이어트에 더 적합할 것입니다.
결론적으로, 이 요플레는 당 함량이 높아 권장하지 않으며, 다른 대안으로 무가당 혹은 저당 제품을 선택하시면 더 좋을 것 같습니다. 건강한 다이어트를 위한 선택할 수 있는 다른 제품도 많으니 참고해 보세요!
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