네, 4일차에 팽이버섯은 섭취할 수 있어요! 팽이버섯은 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장 건강에도 좋습니다. 다이어트 중에도 가볍게 드실 수 있는 좋은 선택이죠.
4일차에는 일반적인 식사에 단백질을 추가하는 단계이니, 팽이버섯을 같이 요리해 단백질 식품과 함께 섭취해 보세요. 예를 들어, 삶은 닭고기나 두부와 함께 볶거나 스프에 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 영양소를 더욱 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
다만, 언제나처럼 자신의 상태를 체크하면서 필요한 영양분은 고루 섭취하는 것이 중요해요. 즐거운 다이어트 되세요!
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