4-7일차인 현재 스위치온 다이어트 단계에서는 식단 조절이 매우 중요합니다. 박카스는 일반적으로 설탕과 카페인이 포함되어 있어 다이어트에 적합하지 않습니다. 특히 박카스는 당분이 많이 함유되어 있으며, 대사 개선을 목표로 하는 기간에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 수분 보충에 집중하고 체내 전해질 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티, 무가당 차 등으로 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 약간의 에너지가 필요하다면 저당의 스무디나 비타민 음료를 고려할 수 있지만, 이러한 음료도 세심하게 선택해야 합니다.
따라서, 박카스 대신 다른 건강한 음료로 대체하고 다이어트를 지속하는 것이 최선의 선택입니다. 필요한 경우 영양 보충제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 추천합니다.
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