AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 방금 참치키토김밥 먹었는데 곡물효소 프로바이오틱스까지 먹어도 돼?

네, 24시간 단식 후에 참치 키토 김밥을 드신 것은 좋은 선택입니다! 단식 후에는 소화에 부담을 주지 않으면서도 필요한 영양소를 충분히 채워주는 것이 중요하니까요. 곡물 효소 프로바이오틱스도 같은 원칙에 부합하는 보충제입니다.

프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주고 소화 과정에서 유익한 역할을 하니, 식사 후에 함께 섭취하셔도 괜찮습니다. 그러나 한 번에 너무 많은 보충제를 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다. 처음에는 적정량을 확인하고, 본인의 몸 상태를 고려하여 조절하시는 것이 바람직합니다.

또한, 단식 후에는 수분 섭취도 중요하니 물이나 허브티를 충분히 드시고, 점차 평소 식사 패턴으로 돌아가시는 것을 권장합니다. 필요한 경우 단백질 보충제와 같은 추가 영양제를 고려해보셔도 좋습니다.

종합적으로, 프로바이오틱스는 도움이 될 수 있으니 적당히 섭취하며 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 좋겠어요!