네, 포케에 들어가 있는 렌틸콩이나 병아리콩을 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 해당하므로, 저탄수화물 일반식인 점심에 적합한 단백질원입니다. 이 두 가지 콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고, 영양소를 부족함 없이 섭취하는 데 도움을 줄 거예요.
다만, 양에 주의해야 합니다. 잡곡밥이나 단백질 식사와 함께 적당량(한 줌 정도)으로 섭취하시면 좋습니다. 콩류는 탄수화물 함량이 상대적으로 낮고, 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움을 줄 수 있으니 좋은 선택입니다.
다만 혹시 추가적인 안전성을 위해, 콩이 통조림으로 제공될 경우에는 나트륨 함량이 높을 수 있으니 확인해 보시는 것도 좋습니다. 마지막으로, 다이어트 보조제로 단백질 보충제를 곁들이는 것도 고민해보시면 좋을 것 같아요. 다양한 선택지 중 하나로 요거트나 단백질 쉐이크도 함께 고려해 보시길 권장합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍