2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 중요한 단계입니다. 통밀크래커는 기본적으로 밀가루 제품으로, 일반적으로 다이어트 과정에서 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트의 경우에는 탄수화물 섭취를 줄여야 하기 때문에, 통밀크래커도 지양하는 것이 바람직합니다.
대신, 허용되는 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 그리고 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 이러한 식품들은 건강한 지방이나 단백질을 함께 섭취할 수 있게 해 주며, 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다.
만약 간식이 필요하시다면, 크래커 대신 야채 스틱을 활용해 보세요. 당근, 오이, 셀러리 등을 이용하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다. 필요에 따라 저지방 또는 무가당 딥 소스를 함께 곁들여도 좋습니다.
참고로, 필요시 단백질 쉐이크를 보조제로 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 통해서도 대사를 활성화할 수 있는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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