AI 다이어트 고민상담연두부에 오리엔탈 드레싱 먹어도돼?
작성일: 2025-05-07 00:49
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1-3일차
연두부에 오리엔탈 드레싱을 곁들이는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 켜는 단계로, 탄수화물과 정제된 당분을 최대한 피하는 것이 중요합니다.
오리엔탈 드레싱은 주로 소스나 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높아, 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 더 좋습니다.
대신 연두부에, 저염 간장 소량이나 올리브 오일을 드레싱으로 사용하여 건강한 맛을 더할 수 있어요. 식사 시 다양한 채소를 함께 곁들여 섭취하면 식감과 영양도 더해지니 좋습니다.
탄수화물이 필요할 경우, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트 같은 것을 고려해보세요. 이렇게 하면 다이어트 계획에 맞춰 건강하게 식사할 수 있습니다.
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