AI 다이어트 고민상담1주 6일차 카레먹어도 되나요

1주 6일차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 핵심 목표입니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 식사하게 됩니다. 카레는 일반적으로 탄수화물이 포함된 재료(쌀, 감자 등)를 사용하므로, 일반적인 카레는 비추천합니다.

대신, 만약 카레를 드시고 싶다면, 다음과 같은 조리 방법을 추천합니다:

1. 저탄수화물 카레 만들기: 일반 쌀 대신 꽃양배추를 갈아서 쌀처럼 활용하거나, 유제품 또는 두부 베이스의 카레를 만들어 보세요.
2. 고기 중심으로: 닭고기나 소고기 같은 단백질을 주로 사용하고, 탄수화물 함량이 낮은 채소들을 추가합니다.
3. 저염 또는 무염 활용: 시판된 카레 소스 대신 자연적인 향신료(강황, 커민, 후추 등)를 사용해 건강하게 조리하는 것이 좋습니다.

또한, 먹고 싶은 욕구가 강하다면, 작은 양으로 조절해 보는 것도 방법입니다. 허용된 탄수화물 속성의 식사 위주로 구성하시면서 내일 이후의 식단에도 영향을 미치지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트에 맞게 계속 계획을 세우며 진행하시면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요!