포도당 캔디는 주요 성분이 설탕으로 이루어져 있어서 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 설탕은 인슐린 저항성을 악화시키고, 다이어트의 목표인 대사 건강과 체중 조절에 방해가 될 수 있습니다.
대신 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 아몬드나 호두, 또는 신선한 과일을 흡수하면 좋은 대안이 될 수 있어요. 과일은 복합 탄수화물이 들어 있어 에너지를 공급하면서도 다른 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다.
혹시 단맛이 필요하다면, 스위치온 다이어트를 고려하여 저당대체제를 사용한 간식을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들면, 저칼로리의 대체 당 제품이나 무설탕 간식 등이 있어요. 요즘 다양한 옵션이 있으니, 본인의 상황과 취향에 맞춰 조절해 보세요!
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