AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 돼?

1-3일차의 스위치온 다이어트 구간에서는 커피, 특히 카페인이 포함된 아메리카노를 처음에는 금지하는 것이 일반적입니다. 그 이유는 카페인이 신진대사에 영향을 미치고, 신체가 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환을 시도하는 동안 불필요한 스트레스를 줄 수 있기 때문이에요. 카페인을 섭취하면 탈수나 불안감을 유발할 수 있어, 이러한 것들이 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 이 시기에는 물, 허브티, 또는 녹차와 같은 허용 음료를 추천합니다. 이러한 음료들은 수분을 공급해주고, 체내의 불필요한 독소를 배출하는 데 도움을 준답니다. 또한, 공복 상태에서 마시는 유산균 음료가 장 건강에도 좋아요.

하지만 만약 커피를 정말로 원하신다면, 다이어트 진행 경과에 따라 약간의 아메리카노를 허용할 수도 있습니다. 이 경우, 과한 섭취는 피하고, 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 제일 중요한 건, 본인의 몸 상태에 귀를 기울이며 진행하는 것이니까요!