AI 다이어트 고민상담토마토 소스 먹어도돼?

4-7일차는 식단 변화와 일반식으로의 적응 단계로, 저탄수화물 식단이 중요한 시점입니다. 토마토는 건강한 식품이지만, 토마토 소스는 첨가물이나 당이 포함될 수 있어 주의해야 해요.

여기서 몇 가지 체크포인트를 고려해 보세요:

1. 재료 확인: 상업적으로 판매되는 토마토 소스에는 설탕이나 첨가물이 포함되어 있는 경우가 많습니다. 이런 소스는 피하고, 원재료가 순수한 저당소스나 스파이스를 사용하는 것이 좋습니다.

2. 소량 섭취: 만약 불가피하게 소스를 사용해야 한다면, 소량으로 조절하여 사용하세요. 예를 들어, 삶은 야채나 단백질을 준비할 때 살짝 뿌리는 정도로만 사용하는 것이 좋습니다.

3. 자체 제작 고려: 집에서 토마토를 기본으로 한 소스를 직접 만들면 더욱 안전하고 건강할 수 있습니다. 토마토, 양파, 마늘, 허브 등을 사용해 저당소스를 만들 수 있으니 참고해 보세요.

전반적으로 소스를 사용하는 것보다 신선한 토마토를 활용하는 것이 더욱 좋은 방향입니다. 그러나 꼭 소스가 필요하다면 위의 팁을 활용해보세요!