안녕하세요! 스위치온 다이어트 1-3일차에 대해 질문해 주셔서 감사합니다. 이 단계에서는 지방 대사를 전환하는 데 중점을 두고, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
팽이버섯과 두부를 후추로 볶아 먹는 것은 허용식품에 속합니다. 팽이버섯은 저칼로리이면서도 영양가가 높고, 두부는 단백질과 건강한 지방을 제공해 주기 때문에 균형 잡힌 식사를 보완해 줄 수 있어요. 후추도 허용되니, 간단하게 조리할 수 있습니다.
그런데 굴소스는 대부분 당분이 포함되어 있어 1-3일차에는 권장되지 않아, 가능한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 간단한 간장을 소량이나 허브를 활용해 맛을 더하는 방법을 추천드립니다.
식사에서 다양한 재료를 활용하는 건 좋은 방법이니까, 앞으로도 맛있고 건강한 조리법을 찾아보시면 좋겠어요! 필요 시 저자극 소스를 이용해 요리를 해보세요. 추가적으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 잊지 마시고요. 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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