AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 점심 회 저녁 목살 먹어도 돼?

네, 6일차에 아침에 단백질 쉐이크, 점심에 회, 저녁에 목살을 드시는 것은 가능합니다! 현재 동안 식단을 잘 유지하고 계신 것 같네요.

아침에 단백질 쉐이크는 필수 영양소를 빠르게 보충할 수 있어 좋은 선택입니다. 점심에 회는 단백질이 풍부하며, 오메가3 지방산도 섭취할 수 있어 아주 건강합니다. 다만, 회를 드실 때 가능한 한 간과 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

저녁에 목살을 드는 것도 좋은 선택입니다. 다만, 목살은 포화지방이 다소 포함되어 있기 때문에, 양에 주의하시고 또는 불포화지방이 많은 식물성 기름으로 조리하는 것을 추천드립니다. 또한, 저녁식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 것이 좋습니다.

최종적으로, 식이요법과 함께 운동도 병행해 주시면 더욱 효과적일 것입니다. 건강한 단백질 공급이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 추가로 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 계속해서 긍정적인 자세로 다이어트를 진행해보세요!