AI 다이어트 고민상담스위치온 3주차인데, 수박 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 3주차에서는 일정한 식사 구조와 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 수박은 수분이 많은 과일로, 적당량 섭취하는 것이 가능합니다.

하지만 수박은 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 하루에 한 조각 또는 작은 양만 섭취하도록 제한하는 것이 좋습니다. 즉, 수박을 먹고 싶다면 운동 후에 적당량을 간식으로 활용하는 것이 현명할 수 있어요. 수박 대신에 채소 위주로 구성된 식단을 주로 유지하며, 수박은 애프터 운동이나 식사 사이즈를 고려해 소량 즐기는 그런 식으로 적용해보세요.

또한, 수박은 자연적인 단맛이 있으므로 다른 고당질 과일보다는 낫지만, 가능한 다른 저탄수화물 옵션인 채소들을 우선적으로 채택하는 것이 추천됩니다. 수박을 먹는 동안 체중 변화나 식욕을 주의 깊게 관찰하는 것도 좋습니다.

그리고 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하며 수박을 소량 즐겨보세요!