스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 4-7일차에 계신다면, 저녁 식사 후에는 가급적 제로콜라와 같은 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라에는 설탕이 포함되어 있지 않지만, 인공감미료가 들어가 있어 식욕을 자극할 수 있습니다. 또한, 탄산음료는 체내 수분 흡수에 방해가 될 수 있어 소화나 신진대사에 좋지 않을 수 있습니다.
대신, 저녁에는 물이나 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 허브차는 소화에도 도움을 주고, 수분 섭취량도 늘릴 수 있어요.
물론, 가끔씩 가벼운 기분 전환이나 소소한 즐거움이 필요할 때는 적당히 소비하는 것도 괜찮을 수 있으니, 그 부분은 개인의 상황에 맞게 조절하시면 좋겠습니다. 지속 가능한 다이어트를 위해 인공감미료 섭취는 최소화하려는 것이 최선의 선택입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.