AI 다이어트 고민상담1일차 점심에 스키야키 먹어도 되나요?

안녕하세요! 스위치온 다이어트 1일차에는 지방 대사를 시작하는 중요한 시기입니다. 이때는 탄수화물 섭취를 제한하면서 주로 단백질과 채소 위주로 식사를 해야 해요. 스키야키는 일반적으로 소고기, 채소, 두부, 국물 등을 포함하고 있어 단백질 원으로는 나쁘지 않지만, 보통 당분이 포함된 양념이 들어가기 때문에 주의가 필요합니다.

1일차 점심으로 스키야키를 선택하려면, 양념이 적고 설탕이나 고당분 재료가 들어가지 않은 간장 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 국물은 가능한 한 적게 섭취하고, 고기와 채소를 중심으로 즐기면 돼요.

이와 함께 단백질 쉐이크를 활용하면서 스키야키와 함께 섭취하면 좋습니다. 단백질 섭취량을 맞추기에도 도움이 되니까요!

다만, 스키야키를 드시고 싶다면 위의 팁을 참고하셔서 건강하게 조리해 보세요. 다른 질문이나 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

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